Uzman Doktorların Önerdiği Zihin Açmaya Yardımcı 8 Yiyecek İçecek!

1474 kez okundu  14 nisan 2015 salı

Özellikle dikkat dağınıklığına karşı zihninizi açık tutmanız gereken bazı yiyecek içecekleri sizin için listeledik. Hem lezzetli hem de yararlı bu gıdalardan bol bol tüketmenizde fayda. Malum, öğrencinin girecek sınavı da, düşünecek derdi de bitmez!

1
Somon Balığı

Somon balığını bol bol tüketin. Özellikle içerdiği zengin demir ve omega 3 sayesinde dikkatinizin dağılmaması yönünde faydalı bir besindir.

ABD'li doktor, Ann Kulze, "10 Adımda Beslenme" isimli kitabında, özellikle bu balığı çok tavsiye ediyor.

Eskiden ülkemizde somon şimdiye nazaran daha pahlıydı ama artık makul fiyatlara bulmak mümkün.

2
Domates

Bol bol yiyebilirsiniz. Hiç çekinmeyin.

İçerdiği likopen sayesinde beyin hücrelerini koruyor ve sağlıklı kalmalarına yardımcı oluyor. Ülkemiz domates konusunda üretimi bol olduğu için ayrıca şanslıyız.

3
Avokado

Biraz pahalı kaçabilir maalesef. Ancak bulduğunuz yerde mideye atın deriz.

Doktorlara göre avokado, yüksek yağ içerse de bunlar sağlıklı yağlar. Superfoods RX yazarı doktor Steven Pratt'a göre, avokado, sağlıklı kan akışının sürmesine yardımcı oluyor, bu da tabii ki beynimiz için çok önemli.

4
Yaban Mersini

Bu lezzetli meybenin illa tazesini yemek zorunda değilsiniz. Bugün artık birçok kuruyemişçide bile kurutulmuşunu bulmak mümkün.

Yaban mersini, stresi azaltıyor ve özellikle erken yaşta bunamayı engellemede yardımcı bir besin olarak öne çıkıyor. Biz demiyoruz, Dr.Pratt diyor!

5
Muz

Özellikle kan yapıcı özelliği sayesinde sınav dönemlerinde bolca muz tüketebilirsiniz.

Kalorili bir meyve olmasına rağmen, bir adet küçük muz, günlük demir ihtiyacınızın %2'sini karşılar.

6
Yeşil Çay

Özellikle hafızayı kuvvetlendirmek ve konsantrasyonu arttırmak için önerilen bir içecek de yeşil çay.

Tamam tadını herkes sevmiyor ancak günde bir tane de içebilirsiniz!

7
Biberiye Çayı

Hayır tadı o kadar da kötü olmuyor. Biz denedik. Ucuz, ekonomik ve çok yararlı.

Üniversitelerdeki çalışma gruplarının en çok önerdiği bitki çayları arasında biberiye var.

8
Yumurta

Bellekte önemli bir nörotransmiter olan “asetilkolinin” sentezi için gerekli “kolin” maddesi yumurtada bol miktarda bulunur.

Hemen kafanız karışmasın, yapın domatesli bir menemen, ne kadar yararlı olduğunu düşünerek afiyetle yiyin.

Etiketler:
Çok hoşuma gitti, hemen paylaşayım!
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK ŞEYLER

BENZER HABERLER
EN ÇOK OKUNANLAR
BU HABERİ OKUYAN BUNLARI DA OKUDU