2709 kez okundu
14 nisan 2015 salı
Özellikle dikkat dağınıklığına karşı zihninizi açık tutmanız gereken bazı yiyecek içecekleri sizin için listeledik. Hem lezzetli hem de yararlı bu gıdalardan bol bol tüketmenizde fayda. Malum, öğrencinin girecek sınavı da, düşünecek derdi de bitmez!
Somon balığını bol bol tüketin. Özellikle içerdiği zengin demir ve omega 3 sayesinde dikkatinizin dağılmaması yönünde faydalı bir besindir.
ABD'li doktor, Ann Kulze, "10 Adımda Beslenme" isimli kitabında, özellikle bu balığı çok tavsiye ediyor.
Eskiden ülkemizde somon şimdiye nazaran daha pahlıydı ama artık makul fiyatlara bulmak mümkün.
Bol bol yiyebilirsiniz. Hiç çekinmeyin.
İçerdiği likopen sayesinde beyin hücrelerini koruyor ve sağlıklı kalmalarına yardımcı oluyor. Ülkemiz domates konusunda üretimi bol olduğu için ayrıca şanslıyız.
Biraz pahalı kaçabilir maalesef. Ancak bulduğunuz yerde mideye atın deriz.
Doktorlara göre avokado, yüksek yağ içerse de bunlar sağlıklı yağlar. Superfoods RX yazarı doktor Steven Pratt'a göre, avokado, sağlıklı kan akışının sürmesine yardımcı oluyor, bu da tabii ki beynimiz için çok önemli.
Bu lezzetli meybenin illa tazesini yemek zorunda değilsiniz. Bugün artık birçok kuruyemişçide bile kurutulmuşunu bulmak mümkün.
Yaban mersini, stresi azaltıyor ve özellikle erken yaşta bunamayı engellemede yardımcı bir besin olarak öne çıkıyor. Biz demiyoruz, Dr.Pratt diyor!
Özellikle kan yapıcı özelliği sayesinde sınav dönemlerinde bolca muz tüketebilirsiniz.
Kalorili bir meyve olmasına rağmen, bir adet küçük muz, günlük demir ihtiyacınızın %2'sini karşılar.
Özellikle hafızayı kuvvetlendirmek ve konsantrasyonu arttırmak için önerilen bir içecek de yeşil çay.
Tamam tadını herkes sevmiyor ancak günde bir tane de içebilirsiniz!
Hayır tadı o kadar da kötü olmuyor. Biz denedik. Ucuz, ekonomik ve çok yararlı.
Üniversitelerdeki çalışma gruplarının en çok önerdiği bitki çayları arasında biberiye var.
Bellekte önemli bir nörotransmiter olan “asetilkolinin” sentezi için gerekli “kolin” maddesi yumurtada bol miktarda bulunur.
Hemen kafanız karışmasın, yapın domatesli bir menemen, ne kadar yararlı olduğunu düşünerek afiyetle yiyin.
Etiketler: